انفعالات نفسانی

از مهم ترین مورد از  6 اصل سلامتی انفعالات نفسانی و کنترل آن هست ،

این مسئله شاید امروزه نسبت به سده های گذشته از اهمیت بیشتری برخوردار است ،

به خاطر اینکه در مجموع استرس های بشر به علت مسائل های مختلف رو به افزایش بوده

و با توجه به تاثیر پذیری بدن انسان از روح و روان ، می توان گفت انفعالات نفسانی بسیار در سلامتی تاثیرگذار است.

شوک های عصبی

هنگامی که فرد در اثر خبرهای ناگهانی ناگوار و یا ترس شدید و یا از دست دادن عزیزی

و یا بحران اقتصادی یا دیدن یک صحنه ی تصادف ناگوار دچار شک عصبی شده ، در نتیجه شوک عصبی

یک مدار نوسان کننده در مدارمغز ایجاد می شود و باعث بیش فعالی سیستم عصبی سمپاتیک

و هم سیستم عصبی پاراسمپاتیک شده و در این بیش فعالی باقی می ماند .

این بیش فعالی در سیستم خود مختار منجربه اختلال درعملکرد جسم و روان میشه و مشکلات متعددی را به وجود می آورد .

انفعالات نفسانی

اختلال در سیستم خودمختار

در کل میتوان گفت هنگامی که این اختلال در سیستم عصبی خود مختار ایجاد می شود

منجر به تضعیف سیستم هوشمند بدن می شود و هر قسمتی  که ضعیف تر و آسیب پذیر تر باشد

بخش آسیب پذیر بدن بیشر تحت تاثیر قرار میگیرد، اگر روان را تحت تاثیر قرار دهد علائمی مثل اضطراب

و افسردگی و اختلال خواب و تپش قلب وکابوس های شبانه را ایجاد میکند

اگر غدد را درگیر کند کم کاری و پرکاری غدد را ایجاد میکند.

تاثیر انفعالات نفسانی بر سلامت بدن 

اگر هرکدام از ارگان ها را دچار مشکل شود، بسته به آن ارگان علائم خاص آن ارگان ایجاد میشود،

مثلا در کبد می تواند علائم  خستگی زود رس و ضعف را ایجاد کند در دستگاه گوارش علائمی مثل

تهوع استفراغ و بی اشتهایی زخم های گوارشی یبوست اسهال  را ایجاد می کند .

در سیستم  متابولیسم بدن اگر اختلال ایجاد شود می تواند منجر به لاغری و  یا چاقی شود.

اگر غدد تناسلی را گرفتار کند ، میتواند ناتوانی های جنسی ویا مسائل نازایی را به وجود بیاورد

پس در واقع بیشتر مشکلات انسان که کمتر کسی  از آن در امان است مربوط به  شوک های عصبی است .

خرید آنلاین دارو های گیاهی و ترکیبات دکتر احمد رضا ظهور پزشک طب سنتی کلیک کنید

کنترل و پیشگیری از آسیب

حال گذشته از مسئله ی عوارضی که این شوک های عصبی بر بدن میگذارد و بیماری های متعدد را برای انسان ایجاد می کند

گذشته از مسیر درمانی در این دنیای امروز باتوجه به این همه استرس هایی که وجود دارد

این سوال پیش می آید که چکار باید کرد تا از این استرس ها آسیب کمتری ببینیم ؟

یکی از کارهایی که هر فردی باید انجام دهد تا آسیب پذیری از استرس کاهش پیدا کند این هست که

روی باورها وذهن خود کار کنیم ویک آمادگی هم برای روبه رو شدن با حوادثی که غیر مترقبه هست

را در خود ایجاد کنیم و حتی باید احتمال وقوع آنها را در نظر داشته باشیم .

در بحث سلامتی انفعالات نفسانی باید در نظر داشت که همه ی دارایی های انسان دارایی های ثابت ومطلق نخواهد بود

وهرفردی باید در خود این ذهنیت را ایجاد کند،

که ممکن است که خیلی از چیزهایی که الان دارد را ممکن است در آینده نداشته باشد ،

و احتمال از دست دادن را در نظر داشته باشد و این توانایی را در خود ایجاد کند که بتواند بدون این امکانات

به زندگی عادی خود ادامه دهد ، تا از این شوک های عصبی که قطعا در آینده ایجاد میشود ،کمتر آسیب ببیند .

اگر وارد معامله ای شد ، و خریدی انجام داد احتمال بدهد که ممکن است این معامله منجر به ضرر هم بشود ،

وارد یک رابطه ی دوستی می شود احتمال بدهد که این دوستی ممکن است بهم بخورد،

وارد یک کسب وکار می شود احتمال بدهد ممکن است این کسب و کار با ضرر مواجه شود.

ایجاد آمادگی قبلی

و این آمادگی ها را برای خود ایجاد کند ،بنابراین یکی از مسائل بسیار مهم در قسمت انفعالات نفسانی

این هست که ما این توانایی را در وجود و درون خودمون افزایش بدیم و احتمالات مسائل و بحران های  مختلف را در ذهن

خودمون ایجاد کنیم ،که در زمانی که با این مشکلات روبه رو می شویم  یک ذهنیت قبلی داشته باشیم

و حتی در خود توانایی مقابله با این مشکل را ایجاد کنیم .

جهت ویزیت آنلاین و یا مشاوره تماس بگیرید

خواب و سلامتی و بررسی آن در طب سنتی

خواب و بیداری

از دید گاه طب سنتی خواب به واسطه پیشگیری از خروج حرارت غریزی از سطح بدن،

باعث تقویت قوای طبیعی بدن می شود و همچنین خواب باعث از بین رفتن خستگی می شود.

و حتی  هنگام خواب خروج استفراغات کاهش پیدا میکنه (حبس استفراغات مفرط که از دیدگاه طب سنتی به خواب مرتبط می شود)

وبه دلیل اینکه در خواب خروج حرارت غریزی از بدن کاهش پیدا میکند،

باعث بهبود تمامی اعمال طبیعی شامل هضم متابولیسم و دفع مواد زائد بدن می شود،

👈 کپسول ریلکس هرب کمک به رفع اختلالات خواب  در گیاه دارویی شفا👉

خواب و بیداری اصل پنجم از 6 اصل سلامتی

خواب قوای مغزی را تقویت میکنه و موجب تجدید قوای اندام های مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده،

و باز گرداندن اندام حیاتی بدن می شود ، اختلال خواب عوارض متعددی ایجاد می کند و هنگامی که با افسردگی توام می شود

مشکلات بیمار تشدید شده ،از جمله افکار پریشان تمایل به خودکشی،

اختلالات شناختی ،اختلال در روابط اجتماعی اختلال در کار کردن و فعالیت و تشدید افسردگی

خواب و سلامتی

حتی گاها اختلال خواب می تواند یکی از عوامل بروز افسردگی باشد.

حکما تاکید ویژه ای به نقش خواب به عنوان تقویت کننده ی قوا دارند،

برخی بررسی ها نشان می دهد که ارتباط معنا داری بین افسردگی و اضطراب و خواب دیرهنگام و دیر بیدار شدن وجود دارد.

دیدگاه طب سنتی

از دید گاه طب سنتی خواب باعث سلامتی اعصاب و خصوصا مغز می شود،

و بی خوابی منجر به ضعف سیستم عصبی می شود بنابراین هر عاملی که باعث ایجاد اختلال در خواب شود،

می تونه منجر به بروزاختلال عصبی از جمله افسردگی  در فرد شود،

با توجه به نظر اطبای سنتی و مدرن میتوان نتیجه گرفت خواب خوب و به موقع و حتی به اندازه

باعث حفظ سلامتی فرد می شود و در نتیجه باعث بهبود کیفیت زندگی فرد می شود همچنین می تواند

باعث پیشگیری از بیماری های مختلف به خصوص اختلالت روانی شود.

احتباس و استفراغ

یکی از اصول مهم سبک زندگی سالم درطب سنتی دفع مواد است.

اگر آنچه که باید دفع بشود باقی بماند حرارت بر این مواد اثر می گذارد،

وآن ها را متعفن و فاسد کرده و با انتشار این مواد فاسد در بدن منجر به ایجاد مضرات جدی در فرد می شود .

جایگزینی مواد

ازسوی دیگر غذای ورودی به بدن جایگزین مواد تحلیل رفته بدن می شود و منجر به رشد و بقای فرد خواهد شد.

در واقع مواد مضر باید دفع شود و مواد جدید جایگزین آن شود ، اگر این جابه جایی اتفاق نیافتد سلامتی بدن به خطر می افتد،

در واقع اگر فرد مواد مفید مصرف کند و با وجود آن مواد مضر بدن دفع نشود باز سلامتی فرد در خطر است.

بنابراین پاکسازی بدن و زدودن سموم و مواد زائد که به دو قسم پاکسازی طبیعی و پاکسازی طبی توسط پزشک تقسیم می شود ،

در پاکسازی طبیعی بدن قوای طبیعی بدن تلاش می کنند تا با دفع مواد اضافی تعادل بدن را حفظ کنند.

انواع موارد احتباس و استفراغ

• یبوست
• جماع
• ماساژ
• احتباس طمث (آمنوره – عدم عادت ماهیانه در بانوان)

درمان یبوست در بیمارانی که به همراه یبوست افسردگی و اضطراب نیز دارند،

منجر به بهبود افسردگی و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی در این بیماران می شود.

آشنایی بیشتر با یبوست

رابطه جنسی

برقرای رابطه جنسی و دفع ترشحات جنسی یکی دیگر ازاستفراغات طبیعی بدن انسان می باشد.

از دیدگاه طب سنتی جماع معتدل(نه زیاده روی و نه کم روی ) باعث رفع افسردگی شده و نقش مهمی در ایجاد نشاط در فرد دارد.

همچنین جماع معتدل موجب تحریک حرارت غریزی و برای اغلب افراد با مزاج های مختلف مفید است .

هم از دیدگاه طب سنتی و طب مدرن (کلاسیک) ارتباط نزدیکی بین رضایت جنسی و افسردگی وجود دارد.

و همچنین افسردگی می تواند منجر به ایجاد اختلال جنسی شود.

در بیماران افسرده ای که به همراه افسردگی مبتلابه اختلال جنسی نیز می باشند ،

سطح رضایت از زندگی کمتر از بیماران افسرده بدون اختلال جنسی است .

مردان با درجه ی افسردگی بالا دو برابربیشتر از مردان بدون افسردگی اختلال نعوظ دارند.

احتباس و استفراغ اصل چهارم از 6 اصل سلامتی

ماساژ:

از دیدگاه طب سنتی مشت و مال و ماساژ دارای انواع مختلفی بوده و برحسب نوع  و شدت  آن

دارای آثار و فواید متعددی از جمله از بین بردن رطوبات اضافی ، نیکویی رنگ رخسار،

چاقی و بزرگ کردن عضو و تقویت اعضای ضعیف می باشد.

همچنین در درمان برخی مشکلات از جمله سردرد سرگیجه وسکته و سایر موارد به کار می رود.

ماساژ باعث دفع فضولات از بدن می شود مواد اضافی را که  پس از ورزش در بدن باقی مانده را از بدن خارج می کند.

همچنین رو غن مالی بعد از ماساژ نیز عاملی جهت افزایش خروج مواد زائد تجمع یافته در عضو می شود.

ماساژ باعث تقویت عضو می شود با دفع مواد زائد باعث بروز عملکرد بهتری در عضو می شود.

در نهایت می توان گفت عدم انباشت مواد زائد در بدن و دفع مرتب و طبیعی  فضولات تجمع یافته باعث حفظ سلامت و نشاط در فرد می شود.

آمنوره

از دید گاه طب جدید آمنوره با افسردگی مرتبط است و در اطلاعات آماری زنان دچار آمنوره

نسبت به زنان بدون اختلالات قاعدگی به صورت معنی داری افسردگی و اضطراب بیشتری را تجربه می کنند.

ورزش در طب سنتی

ریاضت و یا ورزش

اصل سوم از 6 اصل سلامتی دکتر ظهور

ورزش یا حرکت از دیدگاه طب سنتی یعنی حرکت تمام بدن از مکان های خود یا حرکت اجزای بدن از اجزا و مکان خود،

شیخ الرئیس ورزش را مهمترین عامل برای حفظ و سلامت بدن می داند.

ایجاد نشاط و فرح

از دیدگاه طب سنتی ورزش فرح بخش است.

باعث ایجاد نشاط در بدن می شود ،همچنین ورزش باعث ایجاد تقویت تمام قوت ها می شود،

برخی از حکما منشا تمام قوای موجود در بدن را قلب می دانند وشادی را نیز با قلب مرتبط می دانند.

قوای نفسانی که منشا آن مغز و سیستم عصبی است نیز به وسیله ی ورزش تقویت می شود،

و منجر به عملکرد بهتری در انجام کارها  افزایش خلق و خو و نشاط می شود .

تقویت قوای بدن

بنابراین ورزش هم باعث تقویت قوت های جسمی و منجر به تقویت قوت روحی و روانی می شود.

ورزش منجر به بالا رفتن حرارت غریزی می شود و در نتیجه توان لازم برای ادامه حیات را ایجاد می کند.

بنابراین ورزش و فعالیت فیزیکی در کنار عوامل دیگری مانند اصلاح رژیم غذایی، بهبود کیفیت خواب

و کاهش مصرف مواد مخدر ،الکل و نیکوتین نقش مهمی در درمان افسردگی دارد.

مطالعات نشان می دهد که کاهش فعالیت در افراد بالای چهل سال ارتباط بیشتری با بروز افسردگی دارد ،

فروشگاه اینترنتی گیاه دارویی شفا ارائه دارو های ترکیبی و کاملا گیاهی دکتر ظهور

ورزش خفیف یا حرفه ای

طب سنتی ،ورزش خفیف تا متوسط را نسبت به ورزش های شدید برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها موثرتر می دانند ،

و این نوع از ورزش را پیشنهاد می کنند.

به این دلیل که ورزش های شدید وافراطی منجربه ایجاد خشکی در بدن می شود ،،

و با افزایش خشکی در بدن خود می تواند منجر به ایجاد افسردگی یا تشدید افسردگی شود.

بنابراین ورزش شدید مگر برای افرادی خاص و یا ورزشکارانی که عادت به تمرین های زیاد دارند، برای عموم مردم مضر است .

بنابراین از دیدگاه طب سنتی ورزش  مهم ترین عامل حفظ سلامتی است .

خوردنی ها و آشامیدنی ها ی سالم

خوردنی ها و آشامیدنی ها همانطور که میدانیم مواد غذایی پس از طی مراحل هضم تبدیل به اخلاط چهار گانه می شود،
و ازطرفی می دانیم که تعادل در این اخلاط چهارگانه تاثیرزیادی در عملکرد اعضای بدن دارد ،
بنابراین  مصرف غذای متناسب با مزاج و در حد اعتدال نقش مهمی را در ایجاد سلامتی ایفا می کند .

دیدگاه طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی زیاد بودن غم یکی از اسباب ایجاد مالیخولیا است .

مالیخولیا نوعی بیماری روانی است که با بدبینی و دلتنگی و افسردگی مشخص می شود
سودای غیر طبیعی و یا بیش از حد از اسباب عمده ایجاد بیماری مالیخولیا می باشد،
بنابراین  می توان نتیجه گرفت  که مصرف غذا های  با طبع سرد  (چه سرد و تر و از همه بدتر سرد و خشک) می تواند منجر به افزایش احتمال به افسردگی و غم شود ،

در بیماران مبتلا به افسردگی شدید و یا مبتلا به ملیخولیا  بایستی از غذاهای با طبیعت سرد به خصوص سرد و خشک پرهیز کنند. وبیشتر غذاهای با طبیعت گرم و تر را استفاده کنند.

پک درمانی افسرگی گیاه دارویی شفا

پیشگیری

برای پیشگیری درمان افسردگی باید ازغذا ها ودارو های فرح بخش استفاده کرد ،
دارو های شادی آور به گروهی از دارو ها گفته می شود که باعث تعدیل مزاج تلطیف اخلاط (لطیف کردن اخلاط مضر ) می شود،

و همچنین ایجاد لطافت در روح حیوانی و نفسانی شود و غم واندوه را ازبین ببرد ،
این دارو ها باعث تقویت مغز شده و ضعف و کسالت را از بین می برد.

نمونه هایی از این داروی فرح بخش مثل بادرنجبویه ، زعفران ،اسطخودوس ، ازاین قبیل اند.
از میوه ها می توان سیب و به را نام برد،

خرید گیاهان دارویی با کیفیت در گیاه دارویی شفا 

نقش تغذیه

براساس تحقیقات جدید افسردگی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی ، هورمونی بیو شیمیای ، ایمونولوژیک و نورودژنراتیو هست.
و تغذیه روی همه ی این عوامل نقش کنترل کننده  دارد.

بنابراین حتی با مشکلات متعددی که ذکر شد تغذیه میتواند نقش کنترل کننده ای داشته باشد.

همچمین مشروبات الکلی با احتمال بالای ابتلا به افسردگی و اضطراب مرتبط است .

خوردنی ها و آشامیدنی ها ی سالم

دیدگاه طب جدید

از دیدگاه طب جدید علائم افسردگی رابطه ی مستقیمی با مصرف غذا های آماده مثل :
همبرگر ،سوسیس ، پیتزا و مصرف زیاد شیرینی های غیر طبیعی از قبیل شیرینی های قنادی دارد،

به طوری که حتی بعضی از گزارش ها نشان می دهد مصرف مواد ذکر شده ،
خطر ابتلا به افسردگی  تا 6 سال بعد از مصرف وجود دارد،
در واقع اثرات مخرب این مواد در طولانی مدت مشاهده می شود.

و از طرفی مطالعات آینده نگر نشان می دهد که رژیم های غذایی مدیترانه ای
که شامل سطح بالای مصرف سبزی ،میوه و آجیل، حبوبات وماهی  و
همچنین روغن زیتون و سطح پایین مصرف گوشت ولبنیات چرب هستند.
تاثیر بسزایی در کاهش ایجاد افسردگی دارد.

همچنین تحقیقات نشان می دهد که کیفیت غذای بهتر با سطح پایین علائم سایکولوژیک ارتباط دارد.

غذاهای آماده

مصرف غذا های آماده  شامل ماکارونی ،همبرگر،پیتزا ،سرخ کردنی ها وسایر غذا های فرآوری شده،
با افزایش خطر ابتلا به افسردگی همراه  برعکس مصرف فیبر بتاکارتن ویتامین  B6 ویتامین E و C پتاسیم ،
زینک، فولاد وآهن رابطه ی معکوسی با افسردگی دارد.

مطالعات نشان می دهد سطح پایین ویتامین  Dبا بروز علام افسردگی ارتباط دارد.

نقش هوا در سلامت

هوا

از دیدگاه طب سنتی هوایی که معتدل و صاف باشد و عنصر خارجی با آن مخلوط  نشود،

عامل صحت و سلامتی فرد می شود ، در صورتی که هوا مخلوط با گرد و غبار ، بخار دود

و یا سایر آلاینده ها باشد ،برای سلامتی فرد مضر بوده و بیماری های مختلفی را ایجاد می کند.

همچنین از دیدگاه حکما هوایی که صاف و بدون مواد مضر باشد تقویت کننده ی عملکرد

اعضای بدن مثل قلب و مغز است ، در زمانی که قلب و مغز در حالت اعتدال خود باشد

و عملکرد خوبی داشته باشد ،میزان غم و اندوه کمتر خواهد بود.

آلاینده هاونقش هوا در سلامت

چنانچه مطالعات جدید نشان می دهد مواجهه با برخی از آلاینده ها

مانند دی اکسید سولفور ، دی اکسید نیتروژن ، مونوکسید کربن رابطه ی معنا داری

با افزایش مراجعه ی بیماران با حملات افسردگی به اورژانس بیمارستان ها دارد،

پزشک طب سنتی در اصفهان

از طرفی دیگر افراد مبتلا به دیابت ، بیماری های عروق کورنر و آسم هنگامی که با آلاینده های محیطی

برخورد میکنند ، این آلاینده ها منجر به تحریک علائم افسردگی در این بیماران می شود .

رفع مشکلات تنفسی با عرق ترکیبی پنج گیاه 2 گیاه دارویی شفا

یک سری از بررسی ها نشان می دهد که افزایش سطح اوزون ،دی اکسید نیتروژن

و ذرات با قطر کمتر از ده میکرومتر در هوا منجر به افزایش علائم اختلالات عاطفی بیماران افسرده می شود .

همچنین ذرات با قطر کمتر از ده میکرو متر باعث افزایش بروز علائم جسمانی و خلقی در مبتلا یان به افسردگی می شود.

تغییرات فصلی

تغییرات فصلی در زمینه ی مطالعات هوا می باشد و ارتباط تنگاتنگی با سلامتی افراد دارد.

ازدیدگاه طب سنتی بروز غم در فصول سرد سال شدت بیشتری دارد

و افراد با مزاج سودایی (سرد وخشک ) بیشتر مستعد ابتلا به غم وافسردگی در فصول سرد سال هستند .

از طرفی هواشناسان زیستی بر این باورند که افزایش بیش از حد یون های مثبت می تواند منجر به افسردگی شود.

از لحاظ تئوری این یون ها با سروتونین که موثر در افسردگی است ، ارتباط مستقیمی دارد.

به عنوان مثال افراد در فصل بهار بیشترین احساس لذت را از فعالیت روزمره را دارند که این حالت به تدریج در زمستان و پاییز کمتر است .

خلاصه کلام

به طور خلاصه از دیدگاه حکمای طب سنتی، هوایی که در آن ذرات معلق و مواد در آن اندک بوده و

به قول حکما هوای صاف نامیده میشود، نقش موثری در حفظ سلامتی فرد ،

ایجاد نشاط  و افزایش قدرت و انرژی دارد و باعث پیشگیری از خستگی می شود.

این مقاله به طور اختصاصی به یکی از عوامل موثر بر سلامتی پرداخته برای مطالعه 6 اصل سلامتی از نظر

پزشک طب سنتی در اصفهان دکتر احمد رضا ظهور  کلیک کنید.