12 اردیبهشت 1403

درمان واریس

برای جلوگیری از واریس چی پیشنهاد میدید ؟
شغلم طوری هست که روزانه ۸ ساعت سر پا هستم و علائم واریس رو پشت پاهام میبینم..

 

 

درود برشما برای پیشگیری از واریس ،وزن متعادل، اگر اضافه وزن وجود دارد، حتما برطرف بشه ،

رژیم غذایی سالم دوری از فست‌فود ها،رژیم غذایی با فیبر مناسب، نان سبوس دار،برنج را همراه چلتوک برنج استفاده بشه ،

مصرف روغن زیتون و ورزش های مناسب پیاده روی، در افرادی که اینا مجبورن زیاد سر پا باستن در طول اون چند ساعت دیگه

مجبورن سر پا باستن تو مواقعی که براشون امکان پذیر هست ،اولا استراحت داشته باشن ،

ترجیحا اگه بشه بخوابن و پاشون را یک کم بالا بگیرن به دیوار خیلی مناسب هست یا مثلا روی مبلی که هست بخوابن

و پاشون را بالای اون مبل قرار بدن ،موقعی که ایستادن هر چند دقیقه یکبار پاهاشون را چند بار تا و راست بکنند که انقباض ماهیچه ها

منجر بشه که جریان خون از اندام تحتانی بیاد بالا ، همه ی این راهکارها تاثیر گزار هست که واریس هم یا ایجاد نشد

یا دیرتر ایجاد بشد یا با شدت خیلی کمتری اتفاق بیافته

 

اضافه بر این بعد از پایان استحمام پاهاشون با آب سرد بشورند ، باز این کمک میکنه پمپاژ پاها به خوبی صورت بگیره و خون از اندام تحتانی باز بیاد به سمت بالا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *