13 بهمن 1402

یبوست مزمن

برای یبوست مزمن چیکار کنم ؟اگه ملین نخورم چند روز طول میکشه و دستشوی نمیرم ؟

 

 

 

درود برشما حتما روزی دوبار گرمایش و ماساژ شکم را انجام بدین و اون ملین های لازم را استفاده بکنید ،با پرسنل مطب در ارتباط باشین ،
تا به شما راهنمایی بکنند .
البته میدونین درمان یبوست مزمن ماساژ هست ،یعنی علاوه بر اون گرمایش و ماساژ که خودتون انجام میدین
سعی بکنین که هر ده روزی توسط یه ماسور حرفه‌ای ماساژ بگیرید ،تا این چسبندگی هایی که ناشی از یبوست مزمن‌ در پریتونیت و روده شما ایجاد شده ،
اینها آزاد شود و حرکات دودی روده شما به حالت نرمال خودش برگرده .
معمولا یه چهار ماهی زمان میبره که در حالی که شما از دارو های ملین استفاده می‌کنید.
اون ماساژ ها را هم انجام بدین ،بعد آهسته آهسته این چسبندگی ها آزاد میشه .
سعی بکنین آب بیشتری در طول روز مصرف کنید ،روغن مصرفیتون روغن زیتون باشه ،
از نان سبوس دار استفاده کنید، و برنج هم که استفاده میکنین به همراهش سبوس باشه و سبوس را به برنج اضافه کنید هنگام طبخ .
حتما پیاده روی فعالیت ورزشی حتی الامکان داشته باشین ،سبزی خوردن تو برنامه ی رژیم غذایی تون باشه .
خب البته از میوه های ملین هم استفاده بکنید ،اما میدونین کلا میوه ها اضافه وزن میارن ،
اگر اضافه وزن دارین بیشتر سعی کنین با سبزی خوردن استفاده از خرفه و کلم بروکلی و سبزی خوردن از اینا استفاده بکنید تا اضافه وزن پیدا نکنین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *