۲ اسفند ۱۴۰۱

ویتامین D

من کمبود ویتامین دی وکلسیم دارم
قبلا دوهفته یک بار ویتامین دی 50000 مصرف میکردم
ولی بازم آزمایش کمبود نشان داده. کلسیم هم کمه ولی به هیچ وجه نمیتونم قرص کلسیم بخورم به خاطر مشکل معده ام
لطفا راهنمایی بفرمایید.

 

 

ببینید میزان ویتاین D لازم برای بدن ۱۰۰ میلی گرم پر کیلوگرم در روز هست ،

بنابراین یک نفری که حدود ۷ کیلو لازم که هرهفته یک ۵۰۰۰ واحد ویتامین D را بعد از غذاش استفاده کند،

حالا اگر همین فرد مثلا باشد ۸۵ کیلوگرم این باید هر ۵ روز یک بار یک قرص ویتامین ۵۰۰۰ واحد را استفاده بکند ،

حالا یه نفر هست مثلا وزنش بین ۵۰ تا ۶۰ کیلوگرم هست این هر ۱۰ روز یکبار لازمه که یک قرص ویتامین ۵۰۰۰ واحد را بعد از غذا استفاده بکنند،

و میدونین ویتانینD3 یک ویتامین هست اما درواقع کار کردش در بدن بسیار زیاده

و حتی میشه اون را به عنوان یک ویتامینی که عملکرد بسیار وسیعی مثل هورمون ها دارد در نظر گرفت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *