توصیه های دیابتی

متفرقه

توصیه های دیابتی

اگر شما و یا اطرافیان شما به دیابت چه از نوع ژنتیکی و چه غیر ژنتیکی مبتلا هستید ,

علی رغم مشکلاتی که دارید رعایت نکات زیر کمک شایانی به شما در جهت کنترل این بیماری می کند.

دقت در مصرف درست دارو

داروهای زیادی جهت کنترل دیابت  وجود دارد هم دارو های شیمیایی و هم گیاهی ، البته دارو های شیمیای بسیار متنوع تر است .

نکته مهم در مصرف صحیح و ارزیابی عملکرد دارو ها است .

مهم ترین عامل در کنترل دیابت هوشیاری خود فرد در تنظیم قند خون است.

اگر چندین دارو جهت کنترل دیابت مصرف می کنید حتما لیستی ازآن ها تهیه کنید ، این کار به شما در مصرف صحیح دارو ها کمک می کند ،

هنگامی که به پزشک و یا مراکز درمانی مراجعه میکنید ، این لیست را همراه خود داشته باشید ، تا مانع بروز تداخل دارویی شوید .

درمورد دارو های مصرفی خود و تداخل دارویی آنها تحقیق کنید .

از مصرف خود سرانه ی دارو های کنترل دیابت به سفارش دوستان و یا آشنایان جدا خودداری کنید.

هر فردی نیاز به داروی متناسب با سیستم بدن خود و با دوز مناسب است ،

الزاما موفق بودن یک دارو در تنظیم قند خون یک فرد دلیل بر موثر بودن در کنترل دیابت دیگر افراد نیست.

توصیه های دیابتی

دقت در سلامت پا

به سلامت پا ها  توجه زیاد ی داشته باشید .

هر گونه خراش و یا زخم سطحی کوچک را جدی بگیرید.

به طور کلی شست شوی زیاد در حمام توصیه نمی شود ، از صابون های فاقد چربی و بدون اسانس استفاد کنید .

منظور از شست وشوی زیاد مدت زمان زیاد در حمام ماندن است ،

طولانی شدن زمان استحمام میزان ابتلا به انواع قارچ های پوستی را زیاد می کند ،

البته دوش روزانه با زمان کم در افراد دیابتی توصیه می شود.

جهت آشنایی با علائم کلی مزاج کلیک کنید

ورزش

ورزش و پیاده روی علاوه بر اثرات نشاط بخش بر روح و جسم ،سوخت و ساز بدن را بالا  می برد

و باعث افزایش هورمون ها و همچنین سلامت بدن میشود.

پیاده روی یکی از سالم ترین و مفید ترین ورزش ها برای همه ی افراد دیابتی در همه ی سنین است .

در مورد پیاده روی این نکته بسیار حائز اهمیت است که از کفش مناسب استفاده کنید .

رژیم غذایی

قند و شکر تنها یکی از عوامل افزایش قند خون است . همه ی مواد غذایی دارای میزان قابل توجهی قند هستند.

مصرف همه ی گروه های مواد غذایی برای بدن ضروری است ،پروتئین ها ، لیپید ها و ویتامین ها و … اما رعایت اعتدال بسیار مهم است .

از مصرف  مواد غذایی فرآوری شده به شدت بپرهیزید .

از سبزیجات به وفور استفاده کنید.

سعی کنید وعده  شام را سبک مصرف کنید .

قند خون را مرتب و در صورت امکان روزانه چک کنید.

توصیه های دیابتی

در مورد تغذیه افراد دیابتی بیشتر بخوانید.